健康カプセル「ゲンキの時間」で紹介されたポールウォーキング用のポールは通販なら楽天で購入できます!

2016年5月1日健康カプセル「ゲンキの時間」は「歩く」


歩くことがいかに大事なのか改めて分かりました。

要するに「1日8000歩、中強度で20分」がポイントです。


でも膝が痛くて歩きたくても歩けない方は
ポールウォーキングがお薦めです。


ポールウォーキングにはポールが必要ですが、
通販で購入するなら楽天で簡単に購入できますよ。


楽天のこちらのお店なら、届いたときから
すぐに始められるお得なセットがありますよ。





さらに、プラス1000円でケースをつけることもできます。


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ポールは身長によって長さを調節する必要があるのですが、
自分の身長を入れるだけで自動で適正サイズを計算してくれます。


⇒自分にあったポールの適正サイズを計算してみる!


さらに、


基本的な歩き方やポールを使ったストレッチ方法なども
画像入りで詳しく紹介していますので、
これからポールウォーキングを始められる方は参考にしてくださいね!


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